涵盖 30 讲全景体系大纲。已上线精读：第 1 讲（核心原理）、第 2 讲（疗愈路径）。
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无需做好。找到此刻能承受的一小步。
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课程列表与实战案例
收录高频打哈欠、肋骨紧缩、早醒脑鸣、创伤闪回等 12 大真实转化案例。
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跟着光圈呼吸
副交感神经刹车法：呼气时间明显长于吸气，能直接降低心率，快速解除胸腹与肩颈的急性紧绷防御。
准备
·
60s
研习与练习
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涵盖身心练习、30 讲体系课程与真实学员案例库，助你建立完整自愈闭环。
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安静、私密、不过度
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方法经过完整提炼
基于两场身心引导中的真实步骤，经通用化和自助安全改写。
两套 AI 合成语音
温柔声与沉稳男声均由 MiniMax Speech 合成，不模仿特定真人声音。
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非医疗服务
内容用于一般放松和自我觉察，不提供诊断、治疗或危机干预。
VagaFlow / 心息 PWA · 0.3.0